怎么坐小月子恢復最快

小月子的作用不容忽視。有專家指出，“小產(chǎn)將養(yǎng)十倍于正產(chǎn)也”。流產(chǎn)比正常生育對人體造成該的傷害要更大，一定要注意調(diào)養(yǎng)。在半個月到一個月的小月子中，要怎么樣才能恢復得又好又快呢？

1. 加強營養(yǎng)補充。前面有提到一些食療，可以煮什么湯，吃什么水果，都可以參考。重要的是要注意補充營養(yǎng)。女性經(jīng)過手術(shù)或流產(chǎn)，對身體造成一定的損傷，因此流產(chǎn)后應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如豆制品、蛋類、魚類等。流產(chǎn)后的幾天注意飲食清淡、易消化，可喝粥、有營養(yǎng)的湯。

2. 多休息。對身體造成的損傷，容易讓人感到疲憊，因此更需要休息。特別是人工流產(chǎn)后，子宮內(nèi)膜有創(chuàng)面，需要至少3天的時間臥床休息，之后才逐漸下床活動，且在坐小月子期間，避免干重活，以免引發(fā)內(nèi)臟下垂，影響子宮恢復。

3. 注意保暖和清潔。休養(yǎng)期間，避免吃生冷食物和碰冷水，注意給身體保暖，特別是小腹、雙腳和腰部保暖，因為子宮受涼，容易引發(fā)婦科疾病。同時要注意清潔衛(wèi)生。由于病后，人體的抵抗力減弱，容易病菌侵襲，所以要做好衛(wèi)生清潔工作。勤換內(nèi)褲和清洗外陰，避免用盆浴，以防細菌感染。

4. 避免過早在次懷孕。在流產(chǎn)后的一個月內(nèi)一定要禁止性生活，并且建議不要過早懷孕，最好半年后再備孕。因為子宮需要足夠的時間恢復，沒有充足的時間可能對身體健康帶來不利。