蛋白質(zhì)減肥有效嗎

關(guān)于蛋白質(zhì)減肥，我想只要在減肥的人基本都聽說過。但是對于這么火的減肥法，它真的如大家所說那么有效嗎？下面我們就一起來看看。

對于正常的人來說，每天每千克的體重需要1克的蛋白質(zhì)。對于體重肥胖的人來說，每天就需要更多的蛋白質(zhì)。我們平時食用的食物例如雞肉，魚肉，牛奶，雞蛋中丟失含有豐富的蛋白質(zhì)的。而蛋白質(zhì)又是很容易在人體中被分解的，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)分解成為氨基酸的時候，就很容易入血。但我們的身體每天需要的蛋白質(zhì)的量是有要求的，不能過多也不能過少，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)過多的時候就被被我們的腎臟排出去，加重腎臟的壓力。

而且因為每個人的體質(zhì)不一樣，在食用蛋白質(zhì)后并沒有產(chǎn)生飽腹感，反而更容易餓，這樣的減肥也是失敗的。關(guān)于蛋白質(zhì)減肥有沒有效，我認(rèn)為對于每一個人是不一樣的，但是對于減肥心切的人一定要奉勸一句，減肥不要盲目減，需要科學(xué)的幫助，才能健康的減肥。