孕前生活如何調(diào)理

孕前，很多人都存在不良的生活習慣，比如晚睡晚起，不吃早餐，熬夜玩電腦，不運動等。如果不想因為這些不良習慣，影響自己備孕，就要加以改善。那孕期生活習慣如何改善？一起來看看吧。

第一，“日出而作，日落而息”是自然的生活狀態(tài)，在現(xiàn)在都市人中，能夠做到的也是寥寥無幾了。在孕前調(diào)整自己的作息時間，使之符合自然的生活規(guī)律，早睡早起，每晚盡量在十點左右入睡，建立正常節(jié)律的身體生物鐘，讓自己身體達到最佳的狀態(tài)。

第二，多曬太陽，多進行戶外活動。適當?shù)娜展庠∮欣阝}磷的吸收，也有助于放松心情，舒緩壓力。