懷孕后飲食應(yīng)該注意什么

要知道，懷孕之后的飲食絕對和懷孕之前有很大差別，比如重口味的人就要完全放棄自己的喜好了。那有哪些地方需要我們注意呢 ？跟著小編一起來學(xué)習(xí)吧。

懷孕之后，我們要戒煙戒酒，戒掉任何含有咖啡因的飲料、果汁等，這些無論以前多么喜歡，我們都不能再飲用了。

甚至煙熏的食物、辛辣的食物、所有帶刺激性的食物，孕婦都不能再吃，包括剩菜剩飯，里面都含有亞硝酸鹽，這些物質(zhì)容易轉(zhuǎn)變成致癌物。致癌物不僅會對母體不利，還能傳到嬰兒的身上。

下面再說說對孕婦有利的飲食，懷孕期間主要重視營養(yǎng)的均衡，像奶制品，里面含有鈣元素。紅肉（牛羊肉）里面含有鐵元素。魚肉里面含有鋅元素。海帶紫菜里面還有典元素。

蛋黃或時(shí)令蔬菜里面含有葉酸，這些食物是孕婦必須要補(bǔ)充的。如果在葉酸不足的情況下，我們還應(yīng)該需要口服葉酸進(jìn)行補(bǔ)充。

但要注意的是，孕婦應(yīng)該適當(dāng)?shù)某院讨破返氖澄铩５荒苓^度過量，像很多容易引起孕婦滑胎的食物也不能吃，比如山楂、檳榔、螃蟹、柿餅柿子、咸菜等大寒大涼的食物都是會引起孕婦滑胎的。