蛋白質豐富的食物

生活中很多人都會通過食物來進行彌補身體所需要的蛋白質，對于蛋白質很多人都清楚它的功效，也會希望能夠吃對食物，這樣才能夠獲取身體所需要的蛋白質，讓身體變得更加的健康。那么，蛋白質豐富的食物都有哪些呢?

1、奶制品。我們平常見到的牛奶、羊奶、奶酪等等奶制品中的蛋白質都是比較豐富，此外它們的鈣質還有很多。

2、肉類食物。雞肉、牛肉、魚肉、鴨肉、羊肉、豬肉等等肉類中含有的動物蛋白成分也很豐富。

3、蛋類食物。蛋是所有食物中蛋白質含量最多的食物，不管是雞蛋還是鴨蛋、鵪鶉蛋等等都有豐富的蛋白質。不要以為蛋白質只幾種在蛋白上面，其實蛋黃上面的蛋白質會比蛋白還多呢。

4、大豆。不管是黃豆、黑豆、青豆還是豆腐等等的豆制品食物，其含有的蛋白質成分都是非常的豐富，特別是黃豆中的蛋白質含量非常好，營養(yǎng)也非常豐富。