懷孕前三個(gè)月吃什么

懷孕前三個(gè)月屬于胎兒非常不穩(wěn)定的狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下所吃的食物、所做的事情等等都是需要特別的注意，稍不小心都可能會(huì)影響到胎兒的飲食健康。為此需要在飲食上多以留意，那么，懷孕前三個(gè)月吃什么?

1、懷孕前三個(gè)月要能夠多吃水果、蔬菜，它們的維生素含量豐富，可以給身體提供好的膚質(zhì)，傳遞到胎兒后孩子的皮膚也能夠變好。

2、懷孕前三個(gè)月可以多吃五谷雜糧，特別是一些粗糧具備豐富的維生素b、纖維素、蛋白質(zhì)等，對(duì)于孕婦有好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充作用。

3、懷孕前三個(gè)月要能夠多吃微量元素豐富的食物，包括鎂、鋅、碘、銅等等，比如海鮮或是其他肉類都具備。

4、在懷孕的時(shí)候要能夠注意吃的清淡，很多人覺(jué)得自己食欲不振或沒(méi)有胃口的時(shí)候就會(huì)吃口味重一點(diǎn)的食物，其實(shí)這些食物對(duì)于胎兒發(fā)育并不太好，不建議孕婦多吃。

懷孕前三個(gè)月癥狀主要是這些，如果你的身體出現(xiàn)這種癥狀，建議你可以去做早孕測(cè)試，也可以去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查。