冬季養(yǎng)生飲食

說到冬季養(yǎng)生，大家首先想到的就是通過飲食，民以食為天，冬季飲食養(yǎng)生上也有頗多講究。

1、冬季天氣寒冷，在人體內(nèi)對應(yīng)的器官是腎。腎是人體生命活動的基本動力，在冬天腎不僅要保持熱量以維持正常的生命活動，還需要為下一個冬季儲存住一定的能量，因此冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎至關(guān)重要。飲食上應(yīng)多補(bǔ)充一些動物肉類、豆制品等，多補(bǔ)充維生素對養(yǎng)腎是有很多好處的。

2、冬季應(yīng)少吃寒涼、生冷的食物，這類食物在冬季容易損傷脾胃。食物過寒，加上體外溫度也較低，容易導(dǎo)致體內(nèi)血流不暢通，嚴(yán)重的影響到體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對健康百害而無一益，因此冬季應(yīng)多吃溫?zé)岬氖澄铩?/span>

3、冬季腎功能發(fā)揮著非常重要的作用，應(yīng)少吃過咸的食物。過咸的食物會增強(qiáng)腎功能，腎功能過于強(qiáng)大會影響到心肺功能，導(dǎo)致心肺功能的將弱。因此冬季因少吃過咸的食物。

4、為了讓人體更加適應(yīng)寒冷的冬季，體內(nèi)必須的維生素是必不可少的。維生素A和C都可以增加人體對寒冷的適應(yīng)度，適量的吃一些動物的肝臟、蔬菜、水果對健康也是有好處的。除此之外在冬季可以適量的吃一些辣椒以增強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán)。