女人冬季養(yǎng)生

女人在冬季更應(yīng)注重養(yǎng)生。在冬季學(xué)會養(yǎng)生是抵抗疾病的最佳手段，那么女人在冬季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢？下面給大家介紹幾個要點(diǎn)。

1、多喝水

女人是水做的這句話一點(diǎn)不錯。冬季本身相對于其他季節(jié)較為干燥，皮膚在冬季蒸發(fā)掉的水分一天大約在600毫升以上，除了需要把這些水分補(bǔ)充回來，還要多補(bǔ)充體內(nèi)的水分。一般建議女性在冬季一天喝水在2000毫升以上才可以保持健康的狀態(tài)。

2、注意保暖

美麗凍人是不值得提倡的。有些女性為了美，冬季穿很薄的褲子，或是大衣不扣扣子，這些都會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腹部受寒等。冬季最應(yīng)保暖的部位就是腿部和腰部。

3、多喝鹽水和蜂蜜

蜂蜜具有潤肺止咳的功效，喝蜂蜜水也是人體補(bǔ)充水分的一個好辦法。鹽水則具有清熱、解毒的作用，早晨喝一杯鹽水，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅可以潤腸通便，還可以改善腸胃的消化功能。同時(shí)還可以安神除煩，非常適合女性。

4、冬季洗澡時(shí)間不宜過長

寒冷的冬季洗個熱水澡是非常舒適的，但是要注意的是不宜時(shí)間過長。如果洗澡時(shí)間過長，會洗去身體表面的油脂，皮膚表層失去了油脂的保護(hù)會變得非常干燥，同時(shí)會引起瘙癢等一系列的癥狀。一般建議冬季淋浴3-5分鐘最為合適。