冬季養(yǎng)生食譜

寒冷的冬季和家人坐在一起吃上一頓熱騰騰又營(yíng)養(yǎng)美味的飯菜大概是最幸福最溫暖的事情了。今天就給大家推薦幾款適合和家人一起食用的冬季養(yǎng)生食譜。

1.桃仁牛肉

核桃仁富含營(yíng)養(yǎng)，牛肉具有豐富的氨基酸和蛋白質(zhì)，可以給身體補(bǔ)充足夠的熱量以對(duì)付冬季的寒冷，搭配起來(lái)非常適合冬季食用。

2.蔥爆羊肉

羊肉具有補(bǔ)氣血的功效，還可以補(bǔ)腎祛寒，大蔥可以去腥味兒，又有助于增強(qiáng)羊肉祛寒的功效，補(bǔ)中益氣，搭配起來(lái)又美味又健康。

3.蘿卜燉魚

大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)冬吃蘿卜夏吃姜的說(shuō)法，蘿卜中富含多種維生素，再加上鮮美的魚肉，溫陽(yáng)祛寒，增強(qiáng)抵抗力，無(wú)論是做給老人還是孩子都非常合適。

4.西紅柿牛腩

牛肉具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，具有補(bǔ)氣的功效，尤其是在冬天，補(bǔ)充足夠的熱量還可以暖胃。這道菜還可以做成火鍋，和家人一起吃再合適不過(guò)了。