冬季吃什么水果好

冬天由于天氣寒冷，很多準媽媽都會覺得水果冰冷的，就會很少吃或者根本不吃，其實這的做法是不好的，因為水果含有豐富的維生素，還有葉酸，和各種的微量元素的成分，如果準媽媽不吃的話就會造成營養(yǎng)不夠均衡，那么準媽媽冬季吃什么水果好呢？

1、橘子

橘子是在冬天產量最多的水果之一，橘子不但含有豐富的維生素c，還有大量的生物堿，能夠幫助準媽媽促進體內脂肪的分解，促進身體的新陳代謝，預防妊娠期肥胖，如果準媽媽怕冷的話，可以把橘子和蘋果加適量的冰糖做成甜湯喝。

2、草莓

草莓中含有大量的維生素c，比柑橘和檸檬都要高出許多，還可以有通便的功效，而且有很好的抗氧化能力，甚至比獼猴桃的抗氧化功能還要強，冬天吃草莓可以美容養(yǎng)顏對皮膚好，還能夠養(yǎng)胎，如果準媽媽覺得草莓的口味太酸，還用草莓和牛奶做成甜品，草莓奶昔，它的口感相當不錯。

3、牛油果

牛油果含有大量的葉酸，而葉酸對寶寶的健康發(fā)育是非常重要的，經常吃牛油果還可以有效的預防便秘，還可以改善膽固醇過高的癥狀，如果準媽媽覺得冬天天氣太冷的話，可以把牛油果做成沙拉或者做成一道熱菜，牛油果三明治，口感豐富 ，而且非常美味。