冬季吃什么對胎兒好

大家都知道，在準媽媽懷孕之后，其實對維生素的需要量大大的提高了，如果說懷孕期間維生素攝取量不夠，就非常有可能生下了不夠健康的寶寶，那么準媽媽 冬天吃什么對胎兒好呢？

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素c，遠遠高于蘋果，還含有大量的維生素a，可以預(yù)防夜盲癥，胡蘿卜還富含其他的很多種營養(yǎng)成分，能夠很好的分解我們食物中的淀粉以及高脂肪，幫助我們更好的吸收，但是胡蘿卜不能夠跟水果一起服用，這樣會抑制甲狀腺。

2、菜花

準媽媽冬天可以多吃菜花，因為菜花含有豐富的維生素k，還有植物蛋白質(zhì)，還有鈣，磷，鐵等各種營養(yǎng)元素，分娩前多吃菜花 ，可以預(yù)防準媽媽產(chǎn)后出血，還能夠提升準媽媽的母乳中維生素的含量成分，準媽媽經(jīng)常吃菜花 ，可以有效的增強肝的解毒功能，而且可以很好的提高體內(nèi)的免疫能力，達到預(yù)防感冒的目的。