春季適宜的飲食

春天已經(jīng)到了，那么飲食 是跟平常一樣嗎，準(zhǔn)媽媽在春季又適宜哪些飲食呢，下面我們來談?wù)劥杭具m宜的飲食，讓準(zhǔn)媽媽一整年都身體健健康康的。

1、多吃酸性的食品

其實(shí)酸性的食品是非常有利于鐵的吸收，而且還可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽血紅蛋白，有利于寶寶骨骼的形成，比如可以多吃西紅柿，酸棗，香橙，青蘋果等等，它們都含有大量的維生素c，對準(zhǔn)媽媽和寶寶都是非常有益處的。

2、多吃溫性的肉類

準(zhǔn)媽媽在春天可以多吃溫補(bǔ)性的肉類，比如豬肉，魚肉，雞蛋，燕窩，鵪鶉這些事都是屬于溫補(bǔ)性的肉類，可以有效補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽所需要的蛋白質(zhì)，是高蛋白低脂肪的健康食物。

3、多吃黑色的食物

準(zhǔn)媽媽可以多吃紫菜，因?yàn)樽喜撕胸S富的碘，食物纖維，鈣，可有效降低的媽媽膽固醇，軟化體內(nèi)的血管，可以有效預(yù)防缺碘引起的甲亢，還可以多吃黑米，黑芝麻等等黑色食品，可以很好的幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血，健脾胃，可以有效的改善貧血，延遲衰老。