冬季養(yǎng)腎的方法

大家都知道冬天可以通過合理的食療，達(dá)到補腎健腎的目的，那么除了這些 ，我們冬季養(yǎng)腎防寒還有哪些好的方法呢

1、起居調(diào)理

冬天冰天雪地的，很多人都覺得應(yīng)該要睡眠更長一些，這樣才能充分的休息好，其實在寒冷的冬天我們只要做到早睡早起，因為早睡可以很好的調(diào)養(yǎng)我們?nèi)梭w內(nèi)的陽氣，而起床的時間是在太陽出來之后所為合適

2、足部調(diào)理

注重我們足部的保暖是養(yǎng)腎的一種非常不錯的方法。因為我們的腎經(jīng)是在我們的腳底部，而我們的雙腳是非常容易受到寒氣的入侵，所以我們要特別的注意做好腳部的保暖措施，千萬不能赤腳走路，晚上睡覺前，可以用溫補的中藥來浸泡雙腳，這樣很容易入眠，還能夠通過我們腳底部的腎經(jīng)傳到我們的腎，可以有效的補腎。

3、充足的水分

水對我們來說是至關(guān)重要的，水是我們生命的源泉，如果我們的體內(nèi)水分不夠，就會引起很多毒素不能及時的排出，從而就會加重我們腎臟的功能負(fù)擔(dān)，所以我們要及時補充水分 也是養(yǎng)腎的一個好方法。