冬季養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)

大自然中一切的生物都是遵循一定的自然規(guī)律的，當(dāng)然我們?nèi)艘踩绱?。自然中的生物在冬天都會注意好好調(diào)養(yǎng)生息，明年的春天就會成長的更加茂盛。我們都知道我們?nèi)祟愒诙熳钸m合養(yǎng)腎臟，那么我們在冬季養(yǎng)腎臟又應(yīng)該注意些什么呢

1、暖足護(hù)腰

冬天由于天氣十分寒冷，所以我們應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，避免消耗過度的人體內(nèi)陽氣，我們的頭部，胸部，和雙腳是特別容易受到了寒氣的入侵，如果我們要出門一定要特別注意做好保暖防寒工作，如果平常有腰酸背痛，腎虛等癥狀的，更加要注意我們腰部和背部的防寒保暖，大家都知道只要腰好，那么腎臟就能夠調(diào)理好，所以在冬天可以用護(hù)腰來保暖，對我們養(yǎng)腎很有幫助。

2、飲食要清淡， 進(jìn)補(bǔ)要合理

在冬天我們不能吃辛辣刺激，高脂肪等食物，要盡量的以清淡為主，營養(yǎng)的攝取要科學(xué)均衡，要科學(xué)合理的搭配五谷雜糧，按照自身的體質(zhì)補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)和各種維生素，平常我們可以多吃核桃，枸杞子，等這些都是補(bǔ)腎健脾的食品，切記千萬不可以盲目的進(jìn)補(bǔ)。

3、心態(tài)平和，合理運(yùn)動

冬天天氣會比較惡劣，但我們要保持內(nèi)心的平和，不要急躁，因?yàn)楹枚嘈膽B(tài)可以產(chǎn)生好的磁場，冬天還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗捏w育鍛煉對我們養(yǎng)腎有非常好的作用。