孕婦腿抽筋吃什么食補(bǔ)

孕婦經(jīng)常腿部抽筋嚴(yán)重的影響到了孕婦媽媽和胎兒的休息，我們又知道因?yàn)樵袐D媽媽的身份特殊，很多都擔(dān)心用藥物治療會傷害到胎兒的健康。有沒有什么食物是可以幫助孕婦媽媽緩解腿部抽筋的呢？

1. 香蕉

當(dāng)孕婦出現(xiàn)腿部抽筋的時(shí)候可能是因?yàn)樯眢w缺鉀導(dǎo)致的，而香蕉中含有大量的鉀元素，可以幫助預(yù)防和治療肌肉痙攣的情況。另外富含鉀元素的食物還有土豆，谷類或者海帶等。

2. 牛奶

腿部抽筋更大一部分都是因?yàn)樵袐D在孕期缺鈣造成的，而牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，可以幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)，因此多喝牛奶可以幫助孕婦減少腿部抽筋的頻率。除了牛奶之外富含鈣質(zhì)的食物還有豆腐、黃豆和豆腐等等。

3. 紫菜

對于孕婦腿部抽筋的時(shí)候也可以選擇多食用紫菜，因?yàn)楫?dāng)身體缺鎂的時(shí)候就會導(dǎo)致腿部的肌肉出現(xiàn)無力，就容易導(dǎo)致腿部抽筋。而紫菜中含鎂量是很高的，不僅如此紫菜還對孕婦的心血管也有保護(hù)作用。