懷孕三個(gè)月睡覺姿勢

在懷孕后孕婦會(huì)面臨著睡眠不好的情況，除了身體激素水平的影響之外，也有部分是因?yàn)樵袐D的肚子慢慢開始發(fā)生變化，睡覺的時(shí)候不能夠隨意翻滾，這對(duì)于睡覺習(xí)性不好的孕婦來說，分外難熬。而正確的睡覺姿勢對(duì)胎兒的成長應(yīng)該是有利的，而錯(cuò)誤的睡覺姿勢則會(huì)影響胎兒的健康，正確的睡眠姿勢有：

1、不能趴著睡

在孕早期雖然孕婦肚子還沒有很大很明顯，短時(shí)間的趴著對(duì)胎兒并無多大影響，但是睡眠的時(shí)候長時(shí)間趴著會(huì)導(dǎo)致胎兒被壓迫，輕者影響胎兒健康，重者則會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

2、平躺或者側(cè)臥睡

在孕早期孕婦肚子還小，孕婦平躺和側(cè)臥都可以。這個(gè)時(shí)候只要不影響胎兒的呼吸，平躺和側(cè)臥都是允許的。

3、最好培養(yǎng)左側(cè)臥睡姿

孕期最為健康的睡姿就是左側(cè)臥，包括孕中期和孕晚期都是最適宜的睡姿。這個(gè)睡眠姿勢下不會(huì)影響胎兒的呼吸，孕婦也處于比較舒適的階段。

4、不要抱著公仔睡

很多孕婦有抱著公仔睡的習(xí)慣，不過不建議這樣子做。因?yàn)楣惺翘畛湮镏谱鞯模绻е脑挄?huì)影響孕婦的呼吸，孕婦一旦缺氧的話就麻煩了。