孕期吃什么水果好

水果中含有各種維生素、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，對準(zhǔn)媽媽的新陳代謝和胎兒的生長發(fā)育來說都是不可或缺的。所以，在懷孕過程中，多吃水果，不僅對媽媽有益，對寶寶也有很大的好處，簡直就是一舉兩得。那么，孕婦應(yīng)該多吃什么水果呢？ 

1、蘋果中含有磷和鐵等元素具有補腦養(yǎng)血作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，有利于胎兒大腦皮層的發(fā)育，促進(jìn)后天記憶力的形成。

2、獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕的前3個月，有可常食用獼猴桃。但也但并非人人皆宜。獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

3、在所有水果中，櫻桃鐵含量特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨等水果的20倍，而且它還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補血，幫助腸胃功能。