蛋白質(zhì)粉怎么吃才對

很多人對于蛋白質(zhì)粉的具體補充方法也是不了解的，到底怎么吃才對？

1、按量

這點是非常重要的，很多人都誤以為吃得多，就會補得多。其實，這是一個多么可笑的想法，對于蛋白質(zhì)粉的食用，應(yīng)該根據(jù)每一款的說明，嚴格按照上面的建議用量來補給，不要自定義地增加或者減少。

2、搭配

在服用蛋白質(zhì)粉的時候，通常不是單一的，可以搭配來飲用，比如在補給之前，先吃一些有熱量的食物，避免空腹食用。另外，可以加入到牛奶當中進行補充，可以調(diào)和它的味道，又能給身體補給。

3、不宜過熱

蛋白粉在高溫下會失去其活性，如果用開水沖服的話，就會大大影響到它的作用，一般水溫應(yīng)保持在40度左右就可以。

想要食用蛋白質(zhì)粉也不是件簡簡單單的事情，還是要了解具體的吃法，才能讓它發(fā)揮出它的價值。