春季養(yǎng)肝吃什么好

人們對吃的東西越來要越講究，凡是有利于自己身體的都會去嘗試，那么春季養(yǎng)肝這個時期，有哪些食物是適合我們?nèi)ナ秤玫哪兀?/span>

1、  甘味水果

甘味水果可以養(yǎng)肝，因為水果富含的維生素多，所以你們看一般皮膚好的人都愛吃水果。推薦的有：哈密瓜，梨，草莓，棗子等。

2、  綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅含有維生素和微量元素，且富含植物纖維，利于腸胃的蠕動，加快體內(nèi)垃圾、毒素排出，在一定程度上給肝減壓，保護(hù)肝。

3吃補(bǔ)血的食物

肝臟可以貯藏血液，調(diào)節(jié)血量，一個例子：女性月經(jīng)量少的話表明缺血，肝臟自動調(diào)節(jié)血量，保持機(jī)能正常。所以，要多吃補(bǔ)血食物，例如：菠菜、豬肝、牛肉、牛奶、土雞蛋、胡蘿卜、大豆等。

3、  溫補(bǔ)食物

溫補(bǔ)食材有利消化吸收，溫補(bǔ)食材有：姜、山藥、腐竹、魚類、瘦肉、雞肉、牛肉等。