春季養(yǎng)肝誤區(qū)

現(xiàn)如今肝病的發(fā)病率越來(lái)越大，因?yàn)槿藗兺谏钪泻雎粤艘恍B(yǎng)肝的誤區(qū)，那么我們還是有必要了解一下如何避開(kāi)這些誤區(qū)，讓我們身體越來(lái)越健康呢？

1、提到養(yǎng)肝，對(duì)中醫(yī)理論和養(yǎng)生有一定了解的人會(huì)想到多吃些酸味食物，比如烏梅、山楂、橘等水果以及醋等。有不少人認(rèn)為 “補(bǔ)肝”要多吃酸。

但是酸味食物會(huì)收斂肝陰，對(duì)于肝虛的人群，春季養(yǎng)肝會(huì)使陰血更足，相當(dāng)于“火上澆油”，容易傷脾，不利消化吸收。

2、在春暖花開(kāi)的時(shí)候，人們的運(yùn)動(dòng)熱情高漲很多，不少人認(rèn)為多運(yùn)動(dòng)出汗是一種“排毒”的方法，可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。但是，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間最好控制在40到60分鐘，這樣避免運(yùn)動(dòng)時(shí)間太久，出汗會(huì)太多，導(dǎo)致耗傷陰血，反而會(huì)傷肝。

3、除非工作原因迫不得已，建議不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)。熬夜是最傷肝的。你偶爾熬夜一兩次沒(méi)關(guān)系，但盡量早睡。保證良好睡眠是最管用的養(yǎng)肝之法。