孕婦冬季吃什么水果好

冬季寒冷，有些準(zhǔn)媽媽覺(jué)得水果太涼而在冬季拒絕吃水果，這種做法是錯(cuò)誤的。水果中富含維生素、葉酸和其他的微量元素，是孕期重要的營(yíng)養(yǎng)成分，不吃水果容易導(dǎo)致孕期營(yíng)養(yǎng)不良，影響寶寶的成長(zhǎng)。中國(guó)膳食指南是這樣建議的，懷孕中期和晚期每天至少要進(jìn)食200-400克的水果。那么在冬季吃什么水果好呢？

1、柑橘

柑橘被稱為冬季中的水果之王，不僅富含多種維生素，還含有生物堿成分，可以促進(jìn)冬季人體的脂肪分解和代謝，提高人體新陳代謝。

2、草莓

冬季的草莓是非常美味的，而且草莓中的維生素C含量甚至超過(guò)柑橘，還具有通便的功效，同時(shí)還有抗氧化的作用，在冬季多吃草莓不僅可以養(yǎng)顏還可以養(yǎng)胎，一舉兩得。

3、香蕉

香蕉對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)最重要的作用不僅僅是通便，而是香蕉中富含葉酸，能夠有效的預(yù)防胎兒畸形。而且香蕉富含熱量，可以有效的增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)食欲。

4、牛油果

牛油果也是一種富含葉酸的水果，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)很有幫助。