冬季如何養(yǎng)腎

腎是人的根本。它的健康與否在一定程度上決定了身體生理活動的程度，尤其是在冬天，它能夠調(diào)節(jié)人體適應(yīng)嚴(yán)寒的變化。否則就會使人體發(fā)生各種病變，所以冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)就是養(yǎng)腎防寒，那么冬季如何養(yǎng)腎呢，接下來就隨小編看一看冬季該如何養(yǎng)腎。

首先，冬季養(yǎng)腎一定要選對時機(jī)。一般情況下，冬至日過后，是人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時機(jī)，這時候進(jìn)補(bǔ)，人體攝入的養(yǎng)分吸收和利用率也是最高的，所以這時候補(bǔ)腎也是最關(guān)鍵的時候。

其次，對于養(yǎng)腎防寒來說，飲食才是重中之重，所以冬天應(yīng)該選擇羊肉狗肉等，溫腎壯陽的食品進(jìn)行補(bǔ)腎。尤其是對于那種虛寒體質(zhì)會更佳。當(dāng)然也要根據(jù)人的體質(zhì)不同，而采用不同的食物進(jìn)補(bǔ)。

最后，如果是久病體虛，年老體虛，則需要藥補(bǔ)。具體的事故方是應(yīng)該遵循醫(yī)生的囑咐，千萬不可以擅自用藥，因?yàn)獒t(yī)生具有一定的專業(yè)知識和技能，對病人的病情也有一定的經(jīng)驗(yàn)，他們會避免自行用藥出現(xiàn)藥不對癥的現(xiàn)象。