小月子日常護(hù)理

正常情況下，小月子時(shí)應(yīng)注意生活習(xí)慣。那么如何做好小月子的日常護(hù)理呢?

注意休息

子宮需要一個(gè)月左右才能恢復(fù)。一般來說，流產(chǎn)之后應(yīng)休息兩周。頭三天最好在床上休息，之后您可以起床并逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。一定要注意生活規(guī)律，保證每天8小時(shí)睡眠，不要總覺得情緒低落，睡不好。如果有太多的睡眠不好出現(xiàn)，你必須自己調(diào)解。不要過早進(jìn)行體力勞動(dòng)或體育鍛煉，以防止勞累過度，容易發(fā)生子宮脫垂。

注意私人健康

自然流產(chǎn)后，個(gè)人衛(wèi)生是一件大事，必須重視。特別要注意生殖器官的衛(wèi)生，注意洗澡。

1、清潔外陰。流產(chǎn)后分泌物增多，陰道已成為細(xì)菌感染的滋生地，因此我們必須注意保持生殖器區(qū)域的清潔，每日用溫水清洗1次或2次。

2、換內(nèi)衣。為保持個(gè)人衣物的干凈，內(nèi)衣應(yīng)經(jīng)常洗滌并經(jīng)常暴露在陽光下，注意更換衛(wèi)生巾以保持外陰干燥清潔。

3、禁止洗澡。由于分泌物(或血液)較多，最好洗澡，不要在清潔出血前洗澡，以免臟水流入陰道，引起感染。

4、暫停同房。孕產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)，最好暫停性生活，以預(yù)防生殖器感染。

5、要注意出血，如果出血很多，時(shí)間久了，一定要看醫(yī)生；還要注意胃是否會(huì)受傷，所有異常情況都必須引起足夠的重視。要注意做好避孕措施，流產(chǎn)一段時(shí)間后，應(yīng)禁止性交，即使未來懷孕，早3個(gè)月和7個(gè)月后，一定要避免性交，以免引起性生活習(xí)慣流產(chǎn)。流產(chǎn)可能會(huì)迅速排卵，但子宮內(nèi)膜需要4至5個(gè)月才能完全恢復(fù)，因此在此期間，不能再次“錯(cuò)誤”，這對(duì)胎兒生長和隨后的生產(chǎn)非常有害。夫妻雙方應(yīng)加強(qiáng)避孕措施，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取適當(dāng)?shù)谋茉蟹椒ɑ蚪^育措施，切忌忽視日常避孕和頻繁孕產(chǎn)。

6、不要接觸冷水。當(dāng)你坐月子時(shí)，不能像正常生產(chǎn)那樣使用冷水，此時(shí)身體的免疫力很低。還不能做體力勞動(dòng)，這樣會(huì)增加體力恢復(fù)的過程，并延長恢復(fù)時(shí)間。我們還必須注意吃水果，有些水果很冷不能吃，就像喝冷水一樣。