孕婦頭暈惡心怎么緩解

懷孕后頭暈和眩暈是孕婦常見(jiàn)癥狀之一。輕者可能會(huì)感到頭暈和惡心交錯(cuò)，嚴(yán)重的情況突然站立或行走時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)黑暗、模糊甚至?xí)炑！Ｄ敲丛袐D頭暈惡心怎么緩解呢?

1.以平靜的心態(tài)面對(duì)懷孕

首先，無(wú)論是在懷孕前還是早孕測(cè)試中，都必須保持冷靜的心態(tài)。了解懷孕和分娩是一個(gè)自然的過(guò)程，不用緊張，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，比如購(gòu)買一些懷孕雜志、書籍，還可以聽(tīng)一些音樂(lè)，對(duì)調(diào)整神經(jīng)有一定好處。

2.吃清淡的食物，不要刻意補(bǔ)藥

在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要因?yàn)閼言卸室獬源篝~和肉，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)；另外，為了防止脫水，你應(yīng)該在白天喝大量的水，并保證每晚至少睡六到七小時(shí)。

3.快速治療

當(dāng)你頭痛的時(shí)候，你可以在頭上敷一塊熱毛巾來(lái)緩解頭痛。您也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些能夠快速緩解疼痛的藥物;如果您確實(shí)患有劇烈疼痛，但也伴有頭暈，最好立即去看醫(yī)生。