孕前飲食注意事項(xiàng)

在確保營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，懷孕也注意不要過(guò)量供應(yīng)。超重或肥胖是懷孕和分娩的不利因素。這也是妊娠高血壓，妊娠糖尿病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。因此，孕前飲食應(yīng)該含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，而不是脂肪。下面看看孕前飲食注意事項(xiàng)。

為保證胎兒在妊娠過(guò)程中的正常發(fā)育，不宜采用飲食減肥的措施，因此打算懷孕的肥胖女性應(yīng)在妊娠前通過(guò)合理的營(yíng)養(yǎng)，配合適量的體育鍛煉，盡量達(dá)到或接近理想的重量。此外，補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素如鈣，鐵，鋅和維生素A也應(yīng)該適當(dāng)，因?yàn)檫^(guò)量的這些營(yíng)養(yǎng)素也會(huì)對(duì)母親和嬰兒造成傷害。

吃蔬菜時(shí)，應(yīng)注意清潔。平日盡量喝開(kāi)水，以免飲用各種咖啡，飲料，果汁和其他飲料。炊具應(yīng)盡量使用鐵或不銹鋼制品，并避免使用鋁制品和彩色搪瓷制品，以防鉛元素傷害人體細(xì)胞?？傊?，女性從孕前調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，注意均衡飲食，并且在能夠確保健康，精力充沛，肥沃，聰明和可愛(ài)的嬰兒之前進(jìn)行全面的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備。