懷孕前三個(gè)月吃什么

懷孕不管是對(duì)于一個(gè)家庭還是女性朋友來(lái)說(shuō)都是一件大事，因?yàn)橐话阍趹言泻?，孕婦媽媽都會(huì)格外的注意生活的細(xì)節(jié)，注意著在懷孕后各方面的禁忌。而在懷孕后營(yíng)養(yǎng)對(duì)于胎兒和孕婦來(lái)說(shuō)又是最重要的，那么在懷孕前三個(gè)月應(yīng)該吃什么才好呢？

1. 香蕉

在孕婦懷孕后，對(duì)于葉酸的汲取是非常有必要的，足夠的葉酸可以保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)也減少畸形胎兒的概率。因此在懷孕后香蕉對(duì)于孕婦就必備的食物，香蕉中不僅含有豐富的葉酸，還含有大量的鉀，鉀又具有保護(hù)心臟，降低血壓的作用，這些對(duì)于孕婦都是非常有利的。但孕婦每天最好只食用一只香蕉，過(guò)多的香蕉對(duì)于孕婦并沒(méi)有好處。

2. 葡萄

葡萄中含有鐵、有機(jī)酸、鈣、胡蘿卜素以及豐富的維生素。對(duì)于血色不住或者血壓偏低、血液循環(huán)不好或者冬季經(jīng)常手冰腳冷的孕婦來(lái)說(shuō)是一種很好的“營(yíng)養(yǎng)品”，孕婦多吃葡萄可以幫助這些情況。最關(guān)鍵的是，在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候，胎兒還不穩(wěn)定，而葡萄是具有安胎作用的，可以幫助胎兒發(fā)育。

3. 魚(yú)肉

魚(yú)肉對(duì)于懷孕前三個(gè)月的孕婦來(lái)說(shuō)也是必備的上午，多食用魚(yú)肉不僅可以預(yù)防胎兒早產(chǎn)，而且可以補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)，增加胎兒的體重。而且在魚(yú)肉中還含有一種可以構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，可以幫助胎兒的神經(jīng)發(fā)育以及視力的健全。

孕婦在懷孕后因?yàn)樾枰嗟臓I(yíng)養(yǎng)，因此在食物的選擇上也需要注意，除了上面提高的幾種以外，還有很多食物都是適合孕婦媽媽食用 的，在吃某種食物前，媽媽可以先做好功課看自己是否適合。