孕婦腳腫怎么辦

懷孕的女性是幸福的，也是辛苦的，尤其是孕后期，很多孕媽媽都出現(xiàn)腳腫的情況。腳腫會(huì)讓孕媽媽的生活出現(xiàn)很多不便，所以很多孕媽媽都極力想要解決腳腫的情況。那么，孕婦腳腫怎么辦呢？

1、多吃蔬菜和水果：懷孕后的女性體內(nèi)需要大量的微量元素，寶寶的發(fā)育也同樣需要，而蔬菜喝水果中含有大量微量元素，可提高孕媽媽的抵抗力及新陳代謝。

2、不要吃過咸的食物：孕婦腳腫的時(shí)候，要注意飲食清單，不要吃太咸的食物，本身就腳腫，再吃過咸的食物，會(huì)導(dǎo)致腳腫更嚴(yán)重。

3、蛋白質(zhì)攝入：孕婦需要消耗大量的蛋白質(zhì)，所以孕婦在整個(gè)孕期，都要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，尤其是貧血的孕婦。

4、控制水分的攝入：腳腫嚴(yán)重的孕婦，一定要控制水分的攝入，攝入過量的水分，只會(huì)讓腳腫更厲害。

5、拒絕難消化和易脹氣的食物：孕婦出現(xiàn)腳腫，一定不要再吃不好消化的食物喝容易易脹氣的食物。

除吃之外，孕婦需要穿寬松的鞋子喝衣服，最好穿比較舒適柔軟的鞋子，減少腳的疲勞，預(yù)防腳腫的發(fā)生，或者減輕腳腫的情況。