嚴重失眠

明明很困，卻怎么也無法入睡，說的就是失眠。關(guān)于失眠有很多中不同的說法，民間最常見的就是“太興奮”，不過在醫(yī)學上關(guān)于失眠是這樣解釋的：失眠是一種原發(fā)性或繼發(fā)性睡眠障礙。

1、正確認識失眠：只有正確的認識到失眠，才能解決因為神經(jīng)衰弱導致的失眠，睡眠是一種自然過程，是必須要發(fā)生的，沒有人可以阻止。

2、找原因：造成失眠的原因有很多種，一定要冷靜分析，找到失眠的根本原因再進行治療，從而提高睡眠質(zhì)量，解決失眠。

3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：良好的睡眠環(huán)境是解決失眠的第一步，很多神經(jīng)衰弱性失眠的人都會對睡眠環(huán)境要求特別嚴格，一點點聲音或者溫度都會影響睡眠的。

4、生活習慣：神經(jīng)衰弱性失眠患者一定要控制好自己的情緒，培養(yǎng)好的作息時間和生活習慣，無論是工作還是睡覺，都要形成習慣。

嚴重的失眠發(fā)生存在一定的生理和心理基礎，有些人在經(jīng)過自己的努力后，這些是可以得到一定的改變的。對于嚴重失眠的人來說，一定要進行自我調(diào)節(jié)，并及時接受科學治療，盡早擺脫失眠困擾。