嚴(yán)重失眠的原因

關(guān)于嚴(yán)重失眠的原因眾說紛紜，而且造成失眠的原因往往不是一種，所以要想知道關(guān)于失眠的原因，需要認(rèn)真參考對照，不可盲目輕信。

1、環(huán)境因素

要想睡眠質(zhì)量高，睡眠環(huán)境是主要因素，而引起失眠的原因嗎，同樣也包括環(huán)境。這里的環(huán)境除了噪音、燈光外，還跟溫度、床鋪、被子等多方面有關(guān)。

2、生理因素

經(jīng)常熬夜加班的人不難發(fā)現(xiàn)，每次熬夜之后，都會出現(xiàn)失眠的情況，明明很累，卻還是睡不著，主要是因為生物鐘未能及時適應(yīng)造成的。

3、行為因素

這里的行為因素主要是指不良的生活習(xí)慣，此外，生活沒有規(guī)律，太興奮、飲食過饑過飽等都會引起失眠。

4、精神因素

生活中的很多情緒，或者是精神創(chuàng)傷都會引起失眠。另外，過于疲憊和思慮也會影響睡眠質(zhì)量。

5、藥物和嗜酒因素

藥物也會引起失眠，比如平喘藥、安定藥、利尿藥等，會讓中樞興奮，造成失眠。長時間的喝酒會上癮，也會影響睡眠。

6、年齡因素

都說年紀(jì)越大，睡得越少，其實這就是失眠導(dǎo)致的。失眠與年齡有很大關(guān)系，年齡越大越容易失眠。