春季保健方法

春季的開始，寒流仍然會導(dǎo)致發(fā)冷，這對患有高血壓和心臟病的人構(gòu)成巨大威脅。它可能導(dǎo)致高血壓患者發(fā)生中風。但春季最常見的是流感，春季健康的重點是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。如何預(yù)防春季的呼吸系統(tǒng)疾病呢?

多喝水，預(yù)防鼻粘膜被細菌侵襲

呼吸道病原體侵入人體時，首先必須先通過鼻腔粘膜，多喝水才能保持鼻粘膜濕潤，有助于有效抵御病毒細菌的侵襲。

同時，在日常飲食中應(yīng)多吃雞肉，魚肉，雞蛋，豆制品和新鮮蔬菜，水果，干果等高蛋白，高維生素，微量元素和軟，易消化的食物。

不吸煙，飲酒，或吃辛辣食物也可以減少呼吸道的刺激，保護和增強自然免疫功能。

經(jīng)常洗手，對預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病有幫助

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣也是春季預(yù)防傳染病的關(guān)鍵。一定要養(yǎng)成飯前洗手，打噴嚏，咳嗽，出門洗手的好習(xí)慣。如果不能立即洗手，可以用無菌紙巾消毒雙手。

專家表示，呼吸道感染如呼吸道感染患者的鼻出血和痰中含有大量病原體，可通過手接觸分泌物傳播至人體健康，所以要多注意手部衛(wèi)生。

同時，要換衣服，勤洗衣服和床上用品，不要吃不干凈的食物，拒絕吃生的海鮮和肉類，不要喝生水。

花和植物很好，但需要預(yù)防過敏性疾病。

在春季，體質(zhì)較弱的兒童，老年人，孕婦等應(yīng)該盡可能少地去公共場所。