春季食療養(yǎng)生方法

一日之計在于晨，一年之計在于春。健康不能等待，最好從春天開始打好基礎，那么春季食療養(yǎng)生方法有哪些呢?

春天，一切都會恢復，陽氣會升起，你應該在春天保護你的陽氣。在春天，大自然是自然界中的木頭，人體五行中的木頭就是肝臟，因此保護肝臟和在春季養(yǎng)肝是最重要的。在春天你不應該情緒激動，也不應該有太多的猶豫和嫉妒。

春天氣候宜人，中國人一直喜歡在飲食，日常生活和鍛煉方面保持健康。以下是春季飲食的一些健康方法：

飲食需要營養(yǎng)均衡。在春季，重點放在蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)上，防止暴飲暴食，避免肝功能障礙和膽汁分泌異常。另外根據(jù)“黃帝內(nèi)經(jīng)”提出的“春夏陽陽”的原則，建議多吃溫熱補陽的食物，使身體的陽氣得到充實，身體的抵抗力會增強。

在我國醫(yī)學中，脾胃是后天性的基礎，它是人體血液的來源。脾胃氣盛，人們可以延年益壽。但春季是肝氣，據(jù)中醫(yī)五行學說，肝為木，脾為土，木土為克，即肝可傷脾，影響脾的消化吸收功能。鑒于此，春季人們應少吃酸味食品，以防止肝臟過度活躍。甜食入脾，可補脾氣，可多吃，如大棗，山藥，鍋巴等。

在動物性食物中，吃高脂肪食物，如脂肪肉類，因為油膩的食物在進食后往往會感到飽脹，身體也會感到疲勞。經(jīng)常感冒的人可以經(jīng)常吃生姜，保持溫暖的胃;哮喘患者可以服用姜汁蜂蜜水來滋潤。慢性支氣管炎患者應禁食或吃辛辣食物，不宜吃辛溫熱刺激性食物，以免造成身體受傷。