春季養(yǎng)生注意事項

春季療養(yǎng)非常好，無論你用什么樣的療法，都可以嘗試。在正確的時間，保持健康，不會誤入歧途。以下是一些春季養(yǎng)生注意事項：

1.飲食要營養(yǎng)平衡

從飲食科學(xué)的角度來看，春季的重點是保持蛋白質(zhì)，碳水化合物，維生素和礦物質(zhì)的相對比例，防止暴飲暴食，避免肝臟功能障礙和膽汁分泌異常。

2.春季飲食

春天是細菌和病毒滋生的季節(jié)，肝臟具有解毒的功能，負擔(dān)最重，而且由于人的肝臟和血液上升，它也可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)。如果春火升起，弱肺陰將變得更空虛，結(jié)核病將發(fā)生。中醫(yī)認為，春天人體最主要是肝臟，如果春季健康不好，很容易傷到肝臟。為了適應(yīng)季節(jié)氣候的變化，并保持人體健康，在飲食調(diào)理中，注意保護肝臟。

3.飲食要陽

陽指的是人體的陽氣，在保護人體方面起到了一定的作用，它可以使人體健康，保護自然界六肢的氣體。在飲食方面，要遵循“黃帝內(nèi)經(jīng)”提出的“春夏補助”原則，建議多吃些溫?zé)嵫a充陽氣的食物，以豐富身體的陽氣，增強身體的抵抗力，抵御風(fēng)的攻擊。在“本草綱目”中，李時珍還主張“洋蔥、大蒜、枸杞、艾蒿、芥菜等嫩菜拌食?！?/span>

4.多吃甜，少吃酸

春天來臨時，人們必須少吃酸味食物，多吃甜食，這樣做的好處是可以補脾胃。在我國的醫(yī)學(xué)中，脾胃是后天性的基礎(chǔ)，它是人體血液的來源，脾胃氣盛，人們可以延年益壽。但春季是肝氣，據(jù)中醫(yī)五行學(xué)說，肝為木，脾為土，木土為克，即肝可傷脾，影響脾的消化吸收功能。