春季養(yǎng)生吃什么好

除了可以滋補肝臟的養(yǎng)生湯。一些春季養(yǎng)生粥也對身體大有裨益。下面就來看一下都有哪些可以調(diào)補身體的養(yǎng)生粥。

1、玉米面紅薯粥

玉米和紅薯都是非常好的粗糧，含有豐富的脂肪酸，不用擔(dān)心消化不良。粥中含有的熱量相對米和肉來說較低，尤其是對于補了一個冬天而食欲不振的人們，還有便秘的人都具有很好的食療價值，還更加的養(yǎng)胃。

2、豬肝綠豆粥

豬肝是補肝養(yǎng)血的好東西，配合綠豆，可以達到清熱明目和美容潤膚的功能，讓人容光煥發(fā)，比較適合有視力減退、面色蠟黃和貧血等問題的體質(zhì)虛弱者。

3、紅棗粥

紅棗對于女性來說是非常好的事物，不但因為大棗中含有比較豐富的維生素E。女生常吃大棗，可以讓自己面色更加紅潤、精神更加飽滿。對于愛吃糖的女生，還可以加入一些冰糖哦。

4、紅棗花生粥

紅棗可以益氣血，花生對于胃腸消化有促進作用。兩者一起食用，可以提高免疫力，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和貧血等問題，對于老年人，還可以起到軟化血管的作用。

5、薏米紅棗粥

薏米是非常好的祛濕利水的食材。再加上紅棗，可以做到祛濕利水、養(yǎng)血安神，是治病強身的好粥！