夏季養(yǎng)生有什么禁忌

有些人可能過度重視養(yǎng)生，卻沒有掌握一下禁忌，導(dǎo)致產(chǎn)生一些反效果，得不償失，那么還是讓我們看一下夏季養(yǎng)生有什么禁忌，有則改之。

1、忌空腹飲茶

過度飲茶和空腹飲茶都會導(dǎo)致消耗陽氣，夏季飲茶的量一定要控制，應(yīng)該是餐后二到三杯才好，如果感到餓就馬上停飲。

2、忌冷水洗浴

夏季特別熱，出汗也多，所以大家都喜歡冷水洗浴，特別是青壯年，但是夏季人的汗孔處于打開狀態(tài)，寒氣容易侵入人體，損耗陽氣。容易發(fā)生足冷，小腿抽筋，雙目看不清等癥狀，所以注意還是用熱水淋浴吧，且浴后避風(fēng)，特別是小孩。

3、只吃清淡素食

夏季高溫的原因，人們都選擇吃清淡的食物，覺得可以防上火。但是夏季消耗很多熱量更應(yīng)該全面補(bǔ)充營養(yǎng)，保證人體所需的營養(yǎng)成分。

4、睡覺貪涼

鍛煉的時間選擇在早晨或傍晚，運(yùn)動不要過于劇烈，避免傷陰，如果要開空調(diào)，溫度保持在27度左右，房門打開要通風(fēng)，營造涼爽的環(huán)境。