孕婦冬季養(yǎng)生要吃什么

孕婦冬季養(yǎng)生要吃什么

冬天由于天氣寒冷,我們?nèi)梭w往往需要補充多點熱量才能抵抗寒冷的天氣。對于孕婦來說,在冬季養(yǎng)生的時候應(yīng)該吃些什么呢?

1、由于冬季需要消耗的熱量比較大,孕婦應(yīng)該適當補充營養(yǎng),才能滿足自身和胎兒的需要,可以多吃肉類、蛋類、魚等海鮮食物、豆制品等,應(yīng)該注意全面補充營養(yǎng)。在孕早期的孕婦可以吃些容易消化、清淡的食物,中晚期的孕婦可以多喝牛奶、多吃瘦肉和蔬菜水果。

2、如果孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)面色赤紅、小便黃赤、大便干燥、口鼻干燥等情況,則是屬于陰虛體質(zhì),則應(yīng)該多吃些滋陰清熱的食物,如海參、鴨肉、兔肉、黑木耳、豆腐等。

3、如果孕婦經(jīng)常覺得四肢冰冷、面色蒼白、小便清長,則是屬于陽虛寒性體質(zhì),可以多吃溫性食物,如羊肉、牛肉、大棗、韭黃等。


* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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