孕婦冬季養(yǎng)生湯食譜

提起冬季養(yǎng)生，很多人第一時間想到的就是喝湯，對于孕婦來說，營養(yǎng)滋補的湯是首選，不僅能補充營養(yǎng)，也容易消化吸收，在冬天還能暖身。下面給大家介紹幾種冬季養(yǎng)生湯食譜。

1、豬骨蘿卜湯

材料：豬骨、白蘿卜、胡蘿卜、蜜棗、陳皮、鹽、醬油

做法：先將白蘿卜和胡蘿卜洗凈去皮再切塊；用滾水將豬骨燙一次，將水倒掉；清水煮沸，放入所有材料煲3個鐘再調(diào)味即可。

2、雞腳番茄湯

材料：雞腳、番茄、胡蘿卜、大白菜、黃豆芽、洋蔥、西芹、圓椒

做法：將雞腳放入開水中煮開洗凈；將所有材料洗凈切好備用；鍋中放入水和所有材料，大火煮開20分鐘；轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲2個鐘再調(diào)味即可。

3、烏雞靈芝湯

材料：烏雞、靈芝、姜、枸杞、紅棗

做法：將烏雞去除內(nèi)臟和頭，洗凈切塊；紅棗去核、姜切片、靈芝切小塊；在鍋中加入適量的水，所有材料放入水中大火煮20分鐘；轉(zhuǎn)小火煲1.5小時再調(diào)味即可。