孕婦春季養(yǎng)生粥有哪些

春節(jié)養(yǎng)生粥容易消化，且營養(yǎng)豐富，對于孕婦來說是最佳的食品。特別是早孕反應(yīng)劇烈的孕婦，經(jīng)常會覺得沒胃口，養(yǎng)生粥清淡有益，還能改善胃口。下面給大家介紹幾種適合孕婦的春季養(yǎng)生粥。

1、紅豆薏仁黑米粥

材料：紅豆、黑糯米、薏仁

做法：先將所有材料洗干凈，紅豆和黑糯米提前放入清水浸泡6-8個鐘；將浸泡的水倒掉，黑糯米和紅豆、薏仁放入鍋中，加冷水大火煮沸；轉(zhuǎn)小火煮熟透加白糖調(diào)味即可。

薏仁有去濕健脾的作用，黑糯米補(bǔ)腎，紅豆能解毒消腫，對孕婦的水腫具有改善的作用，這款養(yǎng)生粥特別適合在潮濕的春季食用。

2、魚片粥

材料：粳米、草魚、豬骨、腐竹、其他調(diào)味品

做法：將豬骨和粳米洗干凈，腐竹提前用溫水泡軟；豬骨、粳米和腐竹放入砂鍋中，加水燒開后轉(zhuǎn)小火熬一個半鐘；調(diào)味后將豬骨夾起；將草魚洗凈腌制，放入滾開的粥中3分鐘后即可。

草魚和豬骨能幫助孕婦補(bǔ)充蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)，能夠養(yǎng)血壯骨、健脾益氣。

3、豬肚粥

材料：豬肚、大米、其他調(diào)味品

做法：將豬肚切絲用水滾一下；將洗凈的大米與豬肚放入鍋中，加清水煮沸；濃稠改小火煮至濃稠再調(diào)味即可。

豬肚含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，能幫助孕婦改善食欲、補(bǔ)中益氣。