孕期吃什么好

懷孕是一個(gè)家庭的大事，除了對(duì)新生命的期待與憧憬，還有無(wú)盡的擔(dān)憂(yōu)，擔(dān)心孕婦的營(yíng)養(yǎng)跟不上，那么，懷孕期間孕婦吃什么菜好呢？

1、蘿卜：蘿卜維生素C的含量比蘋(píng)果高6倍，胡蘿卜還富含維生素A、糖化酵素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以防治夜盲癥、膽結(jié)石，而且十分有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得預(yù)防疾病的效果，但千萬(wàn)不能和水果同食。

2、菜花：孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃菜花能夠預(yù)防產(chǎn)后出血、增加母乳中維生素K的含量。菜花能增強(qiáng)肝臟的解毒作用，提高機(jī)體的免疫力、預(yù)防感冒。

3、茭白：又稱(chēng)菱筍，是人們普遍愛(ài)吃的蔬菜，而且富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鋅及粗纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱利尿、活血通乳等功效。

4、野菜：孕婦的又一營(yíng)養(yǎng)佳品，野菜不僅污染少甚至無(wú)污染，而且具有營(yíng)養(yǎng)及食療雙重作用。我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家在對(duì)我國(guó)近100種可食用的野菜進(jìn)行分析之后，發(fā)現(xiàn)野菜中富含植物蛋白、維生素及多種礦物質(zhì)，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，而且味道別具一格。