產(chǎn)婦便秘吃什么通便

產(chǎn)婦便秘其實(shí)也沒有那么可怕，只要我們在平時(shí)吃的東西上多加注意，也能夠緩解這一癥狀，那么孕婦便秘吃什么能夠通便呢，接下來小編就介紹一下幾種食品。

首先，平時(shí)吃飯的時(shí)候可以多吃一些粗糧，還有纖維比較粗的蔬菜，比如說芹菜，山芋等各種綠色蔬菜植物。這些食品中含有粗纖維能夠起到通便的作用，所以對調(diào)理產(chǎn)婦便秘有很好的效果。

其次，可以選擇那種水分比較多的水果。因?yàn)樗直容^多的食物，在一定程度上能夠緩解便秘的癥狀，比如說雪梨就含有非常豐富的水分，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動，能夠使排便更加的順暢，還有比如說熟透的香蕉，蘋果，蜂蜜等等，這些食品也起到加速排便的作用。

最后，平時(shí)可以吃一些利于排便的小零食，比如說在兩餐之間可以喝一點(diǎn)酸奶促進(jìn)消化，這樣能夠使產(chǎn)婦便秘得到有效的緩解，也可以平時(shí)吃一些瓜子仁，花生米等等這些含有脂肪酸的食物，對緩解產(chǎn)婦便秘也能起到很好的效果。