如何預(yù)防胃病

胃病的發(fā)病率高，胃疼在現(xiàn)在的生活中似乎也很普遍，其中最主要的原因是人們?cè)谏钪写蠖己雎粤藢?duì)胃的保護(hù)，一點(diǎn)小問(wèn)題沒(méi)有引起注意，成了大問(wèn)題，受罪的還是自己。所以，我們應(yīng)該從生活的點(diǎn)滴做起，好好呵護(hù)自己的胃。

1、晨起一杯溫開(kāi)水

每天早上堅(jiān)持喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充身體一夜間所流失的水分，還可幫助體內(nèi)垃圾和毒素排出，最重要的是可以養(yǎng)胃。早晨起來(lái)的任何飲品都替代不了白開(kāi)水的作用。

2、早餐一定要吃

有的人沒(méi)有吃早餐的習(xí)慣，長(zhǎng)期不吃早餐，胃很可能會(huì)鬧情緒了，胃部過(guò)空，胃酸沒(méi)什么消化就來(lái)傷害胃粘膜了。所以早餐很重要，不僅要吃還要吃的有營(yíng)養(yǎng)。

3、吃飯不要過(guò)飽

吃飯只吃八分飽，對(duì)胃最好。吃到撐只會(huì)給胃部造成過(guò)多的負(fù)擔(dān)，同時(shí)還影響著其它消化器官的功能。

4、飯前飯后切忌劇烈運(yùn)動(dòng)

飯后劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使胃部的血液供給減少，消化工作就無(wú)法正常進(jìn)行，更會(huì)引起胃痛等一系列問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)和飯前飯后所間隔的時(shí)間應(yīng)至少在半小時(shí)以上。

5、少吃冰冷的東西

冰冷食物對(duì)胃部的損害非常明顯。長(zhǎng)期進(jìn)食大量冰冷食物會(huì)造成胃疼、腸胃炎、胃潰瘍等很多胃部疾病。偶爾為之自然可以，但不可長(zhǎng)期且過(guò)量。

6、避免睡前吃太多東西

睡前吃東西，胃里的食物往往還沒(méi)有消化，你就已經(jīng)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。停留在胃里的食物，給本來(lái)這個(gè)時(shí)段也有些困的胃造成的巨大負(fù)擔(dān)，他肯定不樂(lè)意了。

7、盡量減少加班熬夜

總是熬夜加班的人，通常都精神壓力比普通人要大，精神特別空易緊張，其實(shí)胃部的不適和這些精神因素也有一定關(guān)系。

8、小問(wèn)題要及時(shí)處理

不要不重視自己胃部出現(xiàn)的小毛病，這是胃在提醒你，該關(guān)心關(guān)心我了！及時(shí)有了小毛病也應(yīng)去醫(yī)院檢查處理，不要等成了大的病患才后悔莫及。