春季養(yǎng)肝湯

眾所周知，五臟六腑在人體有其相應功能，“解毒”是肝臟的重要職能之一?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說過“肝者，將軍之官，謀慮出焉”。其之所以被稱為“最易污染的部門”，是由于掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，轉(zhuǎn)化，與人體有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化有關(guān)，大部分的新陳代謝也與之相關(guān)。肝臟無痛感神經(jīng)，故出問題并無明顯癥狀，這也是經(jīng)常被忽略其健康狀況的原因。一旦無端感到疲倦、煩躁、口干苦、眼干、失眠多夢、臉龐有肝斑等，就要關(guān)注自己肝的健康了。而且，男女養(yǎng)肝之法有共同之處，也各有側(cè)重。若沒有好好養(yǎng)肝，易增加肝硬化，酒精肝，脂肪肝的風險，嚴重的甚至發(fā)展成肝癌、肝功能衰竭。

在營養(yǎng)學上提倡常食補益肝臟、養(yǎng)肝護肝的藥膳。以食補的方式保護肝臟功能，降脂降膽固醇，增強對肝細胞的修復和再生的促進作用。春季進補湯水，可增強免疫力、強身健體。肝臟在春季的職責更加大，為此，足夠的肝氣就顯得十分必要。當肝氣不足身體所需時，周身不適的癥狀隨之出現(xiàn)，如失眠、眼干厭食、疲乏無力。春季肝木旺盛而易升發(fā)，肝氣過旺時，易致肝氣郁結(jié)。

因此，喝好春季養(yǎng)生湯，才能更好地養(yǎng)肝護肝，預防不必要的肝臟疾病，如脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌。比如野生靈芝護肝湯，野生靈芝是可增強免疫力，促進排毒，其內(nèi)成分可修復受損肝細胞，從而促進肝臟的康復。春季養(yǎng)肝湯可食用鯽魚燉香菇、韭菜燉黃鱔、蟲草老鴨湯等。 輔料最好選擇生發(fā)性的時令蔬果，如：“利九竅、通血脈、消食脹”的春筍。冬瓜、紫菜、海帶、綠豆芽等，也都是很好的燉湯輔料。