小月子可以吃什么蔬菜

小月子的階段女性最重要的是養(yǎng)好身體，讓身體能夠復(fù)原，這樣才能夠保證身體更快的恢復(fù)過來。只是在小月子的時(shí)候注意吃什么飲食都是有講究，比如有些蔬菜就是小月子人不能吃。那么，小月子可以吃什么蔬菜?

1、芥藍(lán)菜。芥藍(lán)菜是常見的蔬菜，它除了有點(diǎn)苦外，其實(shí)營養(yǎng)物質(zhì)非常的高，可以增加腸道蠕動能力、幫助身體更好消化等。

2、胡蘿卜。胡蘿卜的營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，其中蘊(yùn)含的胡蘿卜素、維生素B2、鐵、維生素A、花青素、維生素B1等價(jià)值很多，特別是小月子的女性可以多吃胡蘿卜，從而讓身體能夠吸收到足夠的維生素A。

3、番茄。番茄中的洋洋也很多，番茄滋味酸酸的，可以增加身體腸道的蠕動，同時(shí)它的抗氧化效果非常的高，經(jīng)常吃番茄的人也會顯得更加的年輕。番茄可以用來煲湯，也可以生吃。

4、蓮藕。蓮藕中的淀粉含量非常豐富，健脾、養(yǎng)胃、滋陰效果非常高，它能夠幫助小月子女性去除身體里面的淤血，讓身體的食欲進(jìn)一步的增強(qiáng)。

小月子吃什么?小月子后的飲食跟大月子應(yīng)該是一樣的，它也應(yīng)該要好好的進(jìn)補(bǔ)。