春季飲食宜吃的食物

春季養(yǎng)生要注意飲食，多吃以下以幾種食物對春季來說可謂是極好的。

1、春季宜吃胡蘿卜。胡蘿卜中的β胡蘿卜素和維生素是我們?nèi)梭w需要的元素。當我們攝入β胡蘿卜素之后，β胡蘿卜素在小腸中可以轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A可以滋潤皮膚，經(jīng)常食用會讓我們的皮膚又具有彈性又富有光澤，而且還能清熱解毒，還能潤腸，所以如果缺乏維生A就會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象。

2、春季宜吃蜂蜜。大家都知道蜂蜜是對皮膚特別有好處的東西，我們的面膜中經(jīng)常會使用蜂蜜作為主要成分，就是因為蜂蜜有很高的營養(yǎng)價值，對人體有非常好的調(diào)補功效。春季天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，也是各種傳染病的多發(fā)季。因此，多吃蜂蜜對提高人體抵抗力很有療效，每天早晚各喝一杯蜂蜜水，通便潤腸的同時還能美容養(yǎng)顏，還可以增強免疫力。

3、春季宜吃蓮藕。蓮藕由于性寒，因此可以清熱。當我們?nèi)梭w有內(nèi)火的時候，吃蓮藕能有效清熱，改善氣色。如果是由于血熱而經(jīng)常長痘的人，吃生藕可以很好的抑制長痘的現(xiàn)象。煮熟的藕，能養(yǎng)胃滋陰，有健脾養(yǎng)血益氣的功效。