女性冬季養(yǎng)生小貼士

前面說的大部分與食物相關(guān)，下面來看看女性冬季養(yǎng)生有什么小貼士，有什么需要注意的地方。結(jié)合前面的食物篇章，可以更好的做好保養(yǎng)。

1. 注意防寒。女性在冬季特別怕冷，有些女性甚至冬天會手腳冰冷，這樣很容易受寒。寒氣侵入體內(nèi)，對女性的身體危害很大。有些女性難以受孕，除了飲食問題外，有可能是自己的不注意導(dǎo)致寒氣入侵，特別是小腹的位置。要注意手腳、小腹和臉部的保暖。

2. 吃暖少寒養(yǎng)胃。女性應(yīng)該少吃生冷的食物，比如冷飲、雪糕等。即使是非經(jīng)期期間食用，也是對子宮等女性器官有傷害。傷害是慢慢形成的，剛開始可能沒發(fā)現(xiàn)有什么異常，經(jīng)期期間也不覺得腹痛，逐漸就開始放松，但其實危害潛伏在身邊，積少成多，逐步危害身體。特別是冬天，不要認(rèn)為冬天吃雪糕很酷，到時候治病喝藥真的很“苦”。女性冬天可多吃一些產(chǎn)熱的食物，比如前面提到的胡椒豬肚湯。

3. 開窗多透氣。很多人認(rèn)為冬天開窗很冷，寒風(fēng)吹如屋內(nèi)，冷得瑟瑟發(fā)抖。其實可以轉(zhuǎn)變一下辦法，當(dāng)你進(jìn)房間時，可以把大廳的窗戶打開透風(fēng)；當(dāng)人在大廳時，可以打開房間的窗戶通風(fēng)。

4. 冬季不宜洗澡過于頻繁。洗澡過于頻繁，破壞皮膚表層皮脂，使皮膚更加干燥，更容易發(fā)癢。洗澡后可涂一些滋潤皮膚的潤膚露。

5. 睡前熱水泡腳。女性一般冬天時，雙腳冰冷，這時可以在睡前泡腳15分鐘左右，不僅利于睡眠，而且對身體也好。

6. 多運(yùn)動。不要因為天氣太冷而不出門，缺乏運(yùn)動。多到屋外曬太陽，做運(yùn)動，把二氧化碳排出體外，呼吸新鮮的空氣，促進(jìn)血液循環(huán)。