冬天如何養(yǎng)腎

有專家表明，冬季養(yǎng)腎十分重要，因為在冬季較為寒冷，冷氣容易侵襲自身，而且腎臟對于我們每一個人而言，都是十分重要的一個器官，在自身新陳代謝、內(nèi)循環(huán)等功能中起著很重要的作用。那么冬天如何養(yǎng)腎呢？

冬天天氣較為寒冷，此時想要養(yǎng)腎的人首先應(yīng)該注意的就是保暖工作需要做好。因為一旦受到寒氣的侵襲，就可能會導(dǎo)致腎虛，也就是傳說中的未老先衰。那么該如何保暖呢？

睡前泡腳

冬季睡覺之前最好用熱水泡腳，并且按摩腳心，因為腳心出的涌泉穴可以起到補(bǔ)肝腎，清虛火的作用。

背部保暖

冬季天氣寒冷應(yīng)該對背部保暖及其注重，可以穿棉衣或者毛背心，在睡覺的時候，也要注意背部是否蓋有被子。

虛寒體質(zhì)可多吃羊肉

在冬季可以多吃一下溫腎助陽的食物，例如羊肉、桂圓、核桃等，能起到補(bǔ)陽氣，抵御寒冷的功效，對很多人都十分適用。