懷孕初期吃什么保胎

對于準媽媽而言，在懷孕初期需要均衡飲食、科學(xué)搭配的原則，避免因為自己飲食營養(yǎng)攝入不足或者營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致流產(chǎn)的事情發(fā)生。那么對于各位準媽媽而言，在懷孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供給充足的熱量

很多剛剛懷孕的準媽媽都會有孕吐的反應(yīng)，就可能會引起胃口不佳、食欲不振，這時候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供給。準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白質(zhì)

在準媽媽們懷孕早期還應(yīng)注意蛋白質(zhì)的攝入與吸收，應(yīng)該多吃一下富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質(zhì)而且容易消化，氨基酸齊全。