產后腰酸要怎么保養(yǎng)

如果出現(xiàn)產后腰酸的癥狀，除了一些治療方法之外，生活上的各個細節(jié)也需要注意。產婦剛生完孩子應該注意休養(yǎng)，一起來看看產后腰酸應該要怎么保養(yǎng)吧。

1、坐月子并非沒有科學依據(jù)，經歷完生產后的產婦體力和身體狀況都有所損傷，此時應該有充足的睡眠以幫助體力恢復和肌肉彈性的恢復，平時也要避免搬動重物，以免傷上加傷。

2、產婦身體虛弱容易受寒受涼，在剛生產完應該注意保暖，特別是懷孕期間承受重力的腰部，此時很容易受到風寒的襲擊。

3、如果產婦體重過重，腰椎的負擔也會隨之增加，所以產婦應該適當控制體重，以減輕腰部的負擔。