月子吃什么

新媽媽生完寶寶之后就進(jìn)入了一個非常重要的時期，就是坐月子，這時候媽媽的體質(zhì)非常的虛弱，家人們就應(yīng)該采取進(jìn)補(bǔ)的方式讓新媽媽恢復(fù)身體健康，說到進(jìn)補(bǔ)就要根據(jù)不同的時間段，選擇不同的東西，那么月子吃什么呢。

生完寶寶之后的一個星期之內(nèi)是新媽媽排惡露的最重要時期，同時產(chǎn)前的一些癥狀也會隨著得到改善，這一周不能吃得太補(bǔ)，以免惡露排不干凈，醫(yī)生會建議多吃豬肝，因?yàn)樗闹饕煞譃榈鞍踪|(zhì)，維生素A，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

隨著體內(nèi)惡露的排盡，就是補(bǔ)氣血的時候了，這時候也是進(jìn)補(bǔ)的最好時候，進(jìn)補(bǔ)的食材最好以雞、魚為主，很多人會選擇烏雞，因?yàn)樗蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)，鈣，脂肪具有很好的補(bǔ)虛的作用，當(dāng)然這時候也應(yīng)該配合著吃一些蔬菜，不然每頓都吃的很油膩，會讓食欲減退的。

總之，新媽媽坐月子的飲食應(yīng)該是均衡的，并且是要有營養(yǎng)的，補(bǔ)身體固然重要，但是如果攝取的過多，也會導(dǎo)致坐月子的時候長好多肉肉，所以可以變通的在一頓飯的時候，多吃一些青菜，這樣也能避免過多的攝取熱量。