孕期保胎食譜有哪些

女性懷孕之后，就會成為全家的重點(diǎn)保護(hù)對象，生怕有什么閃失而引起流產(chǎn)，尤其是在飲食上更應(yīng)該要注意，那么孕婦吃什么能夠保胎呢，接下來就隨小編一起來了解一下，孕期保胎食譜有哪些，希望對你有所幫助。

1、核桃

核桃是最天然的保健食品，它含有非常豐富的維生素E，正是它的這種獨(dú)特的天然優(yōu)勢，所以才受到了孕婦的喜歡，特別是在懷孕初期還能夠起到預(yù)防流產(chǎn)的功效，一般懷孕之后，醫(yī)生都會建議讓孕婦多吃一些葉酸和維生素e，所以我們可以從飲食中給孕婦補(bǔ)充，這樣最安全了。

2、魚

魚身體里含有一種特殊的物質(zhì)，它能夠滿足胎兒腦部發(fā)育所有的需求。尤其是孕婦懷孕以后，適當(dāng)?shù)某砸恍~，還能夠有效的降低早產(chǎn)的可能性。有研究表明，懷孕以后吃的魚越多，胎兒的腦部發(fā)育就越好，所以女性懷孕之后，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖ｔ~。

3、檸檬

懷孕初期，好多女性都會有嘔吐的現(xiàn)象。這給她們帶來了很大的痛苦，這時候吃點(diǎn)檸檬很適合她們的口味。而且檸檬還有很好的防吐作用，檸檬含有多種維生素對孕婦也是非常有益處的。