懷孕前護理注意事項

夫妻雙方既然決定好了備孕，那么就要認真對待，在懷孕前的護理知識和還是要了解一下，比如生活方面，飲食方面。那么懷孕前護理的注意事項有些什么呢？

1、保證休息和睡眠：，只有充足的睡眠才不會影響人體的免疫系統(tǒng)，否則會打亂荷爾蒙的分泌，不利于懷孕。同時要保持愉悅的心情，壓力不要太大，可以適當?shù)刈鲂┻\動，或者瑜伽，既可以鍛煉身體還可以保持愉悅的心情。

2、戒煙戒酒：煙酒中的有害物質會想必大家都了解，為了孩子的健康，最好還是要在備孕前三個月做到戒煙戒酒。

3、補葉酸：葉酸對于寶寶的成長很有必要，如果葉酸不夠，會導致寶寶的大腦發(fā)育不完全，會導致畸形，所以懷孕前三個月就要補充葉酸。菠菜、生菜、小白菜中就富含葉酸。

4、補鈣：鈣可以形成骨骼和牙齒，是發(fā)育中不能缺的，所以平時多吃一些含鈣高的東西，比如牛奶、豆制品和雞蛋等。